Как уснуть за 2 минуты? [AsapSCIENCE]

  • Опубликовано: 2 года назад

    Vert DiderVert Dider
    подписчиков: 1,6 млн

    Помощь проекту: vertdider.tv/to-support-us/
    Трудно уснуть? Вот несколько советов, однозначно получше ASMR.
    P.S.: Ссылки на источники под оригинальным видео: vk.cc/a4k3BJ
    Перевод: Galina Shine
    Редактура: Алексей Малов
    Озвучка: Дмитрий Валуев
    Монтаж видео: Джон Исмаилов
    Обложка: Мария Ермолина
    Спасибо за поддержку на www.patreon.com/VertDider .
    Озвучки Vert Dider выходят с вашей помощью:
    Ekaterina Kukushkina, Oleksii, Mikhail Stolpovskiy, Ігор Дорохов, Boris Bendikov, Dina vysotskaya, Sergei W, Felix, Kosoy, Максим Sheridan' Горлов, Mush Rain, Anton Makiievskyi, Vladimir Grachev, Denis Titusov, Spartak Kagramanyan, Dmitriy Omelyansky, Konstantin Pesyakov, Olga Shistareva, Alex Katkov, Yehor Melnykov, Жанна Голухова, Alexey Kukushkin, Пётр, Viktoria, Kamerton_440, Alexandr Globov, space monkey, Vladimir Goshev, Vladyslav Sokolenko, Елизавета, Иван Дьяченко, Olga Podolskaya, Yevhen, Aleksei Masliukov, Eugene Tsaryk, Vladimir Gavriushov, Maria Burtseva, Aleksey Sazonov, Irina Shakhverdova, Anton Bolotov, Evgeny Vrublevsky, Anna Gerasimenko, Alterien
    Сайт студии: vertdider.com
    Мы в социальных сетях:
    - studio_vd
    - Vert_Dider
    - coub.com/vertdider
    - t.me/vertdider
    Разрешение на публикацию: goo.gl/oi7DdS
    © ruplayers.com
    Источник: ruplayers.com/tools/q5uQ0ZaTemmLkIk/video.html

Vert Dider +428
Vert Dider

Друзья, мы приняли решение о запуске программы по масштабированию производства контента. К сожалению мы не можем масштабировать проект за счет увеличения количества волонтеров из-за ограниченности инструментов. Поэтому предлагаем вам выкупать время наших волонтеров, которые профессионально занимаются переводом и озвучкой, и этим зарабатывают себе на жизнь. Чтобы быть понятными и прозрачными, мы утвердили некое подобие тарифа: 1 минута видео = 300 рублей. Для кого-то это может показаться большой суммой, для кого-то не очень, но представьте, что каждый из вас жертвовал бы 1 минуту раз в месяц, это получается порядка 100 тысяч минут научно-популярных видео. К счастью, нам столько и не нужно, достаточно пары тысяч людей жертвующих каждый месяц по минуте, чтобы увеличить количество выпускаемых видео в десятки раз. Тогда мы сможем смотреть больше содержательных и длинных видео, которые в данный момент мы вынуждены откладывать в «долгий ящик» по причине больших трудозатрат на перевод и озвучивание таких видео. Такие как: лекции выдающихся ученых и популяризаторов, многочисленные дебаты ученых, научно-популярные фильмы и шоу. Это не значит, что мы прекращаем переводить видео бесплатно. Мы продолжаем все как и раньше, эта функция лишь позволит вам помочь нашему проекту стать еще лучше и смотреть еще больше качественных научно-популярных видео. Надеемся на вашу поддержку! Купить минуты можно здесь: https://vertdider.tv/to-support-us С любовью, команда Vert Dider.

2 года назад
__
__

А ВИДЕО В ТЁМНОЙ ТЕМЕ НЕЛЬЗЯ БЫЛО СДЕЛАТЬ?

2 месяца назад
__
__

СЛИШКОМ ЯРКОЕ ВИДНО! АЖ БОЛЬНО ГЛАЗАМ,даже на маленькой яркости

2 месяца назад
Роман Ковряков
Роман Ковряков

@Vasily Kudryavtsev Умнейшие слова. 👍👍👍

10 месяцев назад
Vasily Kudryavtsev +2
Vasily Kudryavtsev

"Контент" это самый поганый перевод с английского языка. К сожалению, ёмкого русского слова для однозначного перевода нет. Второе самое поганое слово -- "потребление/потребитель". Само английское звучание consumer, нет так гадко как "потребитель". Конечно, эти слова очень могут любить всякие маркетологи и продажники, но у обычных людей к этим словам однозначно негативные ассоциации. И в итоге, когда эти два слова объединяются в словосочетание "потребление контента", весь негатив от обоих слов увеличивается мультипликативно. Вот, такой загадочный русский язык, где даже транскрипция "креатив" имеет негативный окрас. А вот словосочетание "просмотр фильма" негатива не несёт. Сравните это с "потреблением контента". Не зря, кстати, эпл позиционируют свои девайсы, как девайсы "для криэйтеров" и только во вторую очередь для "потребления контента".

11 месяцев назад
Miko ARM
Miko ARM

@Вадим Шестаченко АУФ👆

11 месяцев назад
Александр Соломин +5708
Александр Соломин

Надо включить везде свет, компьютер, чайник, стиральную машину, не снимать одежду, ботинки и прилечь ненадолго.) "Сейчас только полежу немного и через минут 15 встану..."

2 года назад
Battlefield Forever
Battlefield Forever

@Alexandr CheGuevara ой мля, ну моему украинскому мозгу тогда не пришло в голову, что правильно написать "запереть", и что с того?

10 месяцев назад
Alexandr CheGuevara
Alexandr CheGuevara

@Battlefield Forever замкнуть..

10 месяцев назад
Krate Fira
Krate Fira

Главное газ не включать

Год назад
Bl1nch1k_С_Macl0m :3
Bl1nch1k_С_Macl0m :3

хотел уснуть как младенец, а в итоге уснул навсегда .__.

Год назад
Ваня Федя
Ваня Федя

ч

Год назад
Gafasad +173
Gafasad

Я посмотрел это видео в 2х скорости и теперь я буду засыпать за 1 минуту

Год назад
Андрій Рижий
Андрій Рижий

big brain

3 месяца назад
Dmitriy Korolev +1
Dmitriy Korolev

лайфхак

10 месяцев назад
RELAXING NATURE +2008
RELAXING NATURE

Человек, листающий комментарии... Спокойной ночи :)

2 года назад
Spot
Spot

И тебе

20 дней назад
Вероника Моураова +2
Вероника Моураова

Ооо мой лайк стал 2 тыс. Круто Спасибо за спокойной ночи🌙

27 дней назад
Boof Play Мем
Boof Play Мем

Спасибо

Месяц назад
tikok jay
tikok jay

Спасибо

2 месяца назад
ВОРОБЕЙ
ВОРОБЕЙ

Благодарность

5 месяцев назад
iNji +695
iNji

Боюсь потеряться в комментах, но опишу свой проверенный способ, которым пользуюсь уже лет 20. В начале нулевых почитал книгу Кастанеды (Икстлан). Кастенедовцем так и не стал (слава богу), но вот что оттуда взял, так это остановку диалога. В книге она использовалась для поднятия осознания, но у меня ей открылось иное применение - очень-очень быстро уснуть. В то время я работал по жд-графику, и иногда в ночную смену нужно было срочно уснуть, потому что не спать совсем всю ночь тяжело, и на сон без опасности быть застуканным начальством было время где-то с 2 до 5 ночи. Но если вдруг бодр, или разговорился с напарником или еще что, бывает в это время было невозможно уснуть. Добавлю, что спать приходилось сидя на стуле, при свете и шуме работающего цеха, и в опасности быть спаленым и наказанным. В общем, чтобы быстро уснуть надо остановить внутренний диалог. Полностью. Это сделать очень тяжело, и практически невозможно, поэтому помогает его заменить на дыхание, надо как бы его произносить, сопеть во внутреннем диалоге. Сссссс... щщщщщ... (ну или типа того, у кого как сопится ;) ) И ни пропускать в голову ни одного слова. Если оно ворвалось и начало говорить, то не давать ему закончить мысль и предложение, не увлекаться за ним, а четко обрывать и снова сопеть. В какой-то момент даже наоборот немного просыпаешься, появляется какая-то ясность сознания. Возможно ее и имел в виду Кастанеда, и у него получалось развить именно этот момент в этой практике, но у меня за этой ясностью быстро приходит отключение сознания. Если суметь удержать диалог пустым, то уснется реально очень быстро, до 5 минут. Хорошими предвестниками сна являются некие легкие провалы, которые чувствуются почти физически. Этакие воздушные ямы. Если они начали появляться, то значит сон уже где-то рядом, и скорее всего таки настанет. Сегодня, когда некоторые проблемы со здоровьем не дают мне уснуть иногда даже с этой практикой, не могу назвать ее действительно универсальной и абсолютно рабочей. Иногда даже если получится так уснуть, я могу проснуться через 1-2 часа, и не факт, что практика снова сработает. Но все равно, много лет она мне верно служила, надеюсь послужит и еще кому-то, кто прочитает этот комментарий. Кстати, был даже период, когда я ее долго использовал из-за понятного удобства, и даже прекратил, потому что обнаружил, что потерял такую часть жизни, как размышления перед сном, когда вокруг темно и тихо, и ты можешь немного подумать о прошедшем дне, о жизни и всяком таком, о чем не подумаешь в суматохе дня.

Год назад
Fight santario
Fight santario

@CoolGamer автор кросс и .

2 месяца назад
CoolGamer
CoolGamer

слишком много воды

3 месяца назад
Модэус PvP
Модэус PvP

Ты описал обычную медитпцию

5 месяцев назад
Тимур Старцев
Тимур Старцев

9

6 месяцев назад
Тимур Старцев
Тимур Старцев

Кастанеда

6 месяцев назад
Кирилл Лапшов +239
Кирилл Лапшов

Сейчас засыпаю за 10 секунд , теперь буду за 2 минуты

Год назад
Azsxdc1978
Azsxdc1978

🤣🤣

16 дней назад
Fight santario
Fight santario

@Anonim Channel по количеству запятых, уже можно отказаться принимать твой опыт

2 месяца назад
Anonim Channel
Anonim Channel

@Василий Иващенко не я лучше в прохладной комнате засну и лучше без одеяла для меня с ним тяжело вставать оно такое классное тёплое с ним ты чувствуешь себя в тепле и безопасности А на счёт вредно да я хз вредно или нет исследования не читал поэтому говорить и писать не могу я так делаю мне норм с очками и ридермодом вообще класс

10 месяцев назад
Василий Иващенко
Василий Иващенко

@Anonim Channel , вредно читать или смотреть в телефон, когда вокруг темнота. Никогда не обращал внимания, что сильнее глаза напрягаются? Ну а резкая смена температуры, думаю, сама за себя говорит. Хотя, если ты сразу под одеяло залазишь, то норм, как раз комната проветрится

10 месяцев назад
Anonim Channel
Anonim Channel

@Василий Иващенко почему ты так думаешь? Я вот так делаю и всё норм

10 месяцев назад
Миша Тенцер +3282
Миша Тенцер

Я один смотрю это видео глубокой ночью потому что не могу уснуть...

2 года назад
C M
C M

Дистония(бессонница), Шизофрения(голоса в голове итд), депресия (хандра), страхи это от душевных болезней, которые в свою очередь от грехов, либо эти душевные болезни (негативные качества души) унаследованы. Как здоровые качества унаследуются от родителей и предков по линии(щедрость, жизнерадостность, храбрость итд.) так и негативные качества души унаследуются (жадность, трусость, уныние итд.). Все душевные болезни можно вылечить причастием если православный/ая, есть и некоторые источники(родники) святой Богородицы у монастырях которые лечат душевные болезни, источники остальных святых дают очень много сил и уверености всем кто страдает от душевных болезней до того как дойти до причастия.

6 месяцев назад
Adele Deyrin
Adele Deyrin

4 часа утра, вставать в 7👍

10 месяцев назад
Andro Polko
Andro Polko

Да, один. Остальные из жалости решили поддержать и наврали

Год назад
вадим волин
вадим волин

ГАМК в помощь брат

Год назад
Пазюк Софія
Пазюк Софія

Чтоб ты понимал (а) врема 5:48 не дня😅

Год назад
Poison Lips +147
Poison Lips

Всем, кто ложиться спать, спокойного сна... спокойная ночь

Год назад
Любомир Лящук
Любомир Лящук

#цойжив

11 месяцев назад
Братишка Сергей +5
Братишка Сергей

Цой жив

Год назад
раун +4
раун

Покойной ночи Цой 😔

Год назад
Петр Ласка +73
Петр Ласка

Почитать за час перед сном это да. Заснешь хорошо и быстро... на следующий день в полдень, когда дочитаешь.

Год назад
Владимир Ъ
Владимир Ъ

Лично я как раз за чтением/лекцией засыпаю. Тёмный режим, яркость на минимум, открываем что-нибудь или слушаем аудиокнигу/лекцию/ролик - и через каких-то полчаса замечаем, что мозг уже не в силах переваривать предложения, пропускает мимо ушей целые куски и вообще глаза закрываются. Перекладываем телефон под подушку, profit. Отлично сочетается с открытым окном, только зимой осторожнее надо быть, дабы не забыть закрыть.

10 месяцев назад
Ритта +1
Ритта

Такая жиза, вот так возьмёшь книжку в руки и очнешься потом в пять утра, желая проверить который, черт возьми, час

11 месяцев назад
PandOchka +1
PandOchka

Азах я когда читаю через 5 минут засыпаю, потому что книги, которые нам задают скучные

Год назад
NEO_LONGE +1
NEO_LONGE

Я так 2 недели почти не спал, или ложился в 7 утра)

Год назад
NEO_LONGE +5
NEO_LONGE

+ особенно когда книга очень интересная

Год назад
Ron Moleno +25
Ron Moleno

Сделал всё по инструкции, помогло сразу! Спасибо большое автору! Я даже проспал на работу! Чудесно!!! 😃

11 месяцев назад
Александр
Александр

АХАХАХАХАХАХАХАХАХА

3 месяца назад
Mike Horror
Mike Horror

АХАХАХАХАХАХАХАХАХ

8 месяцев назад
Adrian
Adrian

ХАХАХХАХАХАП

9 месяцев назад
Nafanя 229 +17
Nafanя 229

заснул от просмотра этого видео так и не остановив просмотр. В итоге всю ночь у меня шла цепочка видео. Спасибо!

Год назад
maks gurnik +8
maks gurnik

Это время... прекрасное время когда мозг еще не устал, время , когда находятся решения и рождаются мысли, догмы и даже парадигмы. Засыпая мы многое забываем. Не можешь заснуть - думай .

11 месяцев назад
Даниил Афонин +3
Даниил Афонин

Я от этого видео за минуту уснул. Спасибо за помощь!

2 года назад
[На][Рез][Ка]
[На][Рез][Ка]

Отличный ролик! У меня нет "проблем" со сном, а этот ролик учит концентрироваться на собственных ощущениях, на дыхании и избавляться от мыслей о будущем, или прошлом (именно во время интроспекции), то есть учит медитировать. И это считаю самым полезным советом и навыком, многие люди даже не подозревают на сколько это им нужно.

10 месяцев назад
Ambience sound Memo🌧️เสียงฝนตก +2
Ambience sound Memo🌧️เสียงฝนตก

Я знаю, как больно быть бессонницей. Я человек, который очень плохо спит. А пока попробуйте принять теплый душ перед сном, сделайте комнату темной и, наконец, найдите звук атмосферы, убаюкивающий сон. Что для меня очень помогло, так как не давало мне слишком много думать и засыпать. Итак, я начал с того, что послушал его и вспомнил, какой звук мне нравится. До сих пор я начал снимать видео самостоятельно. В надежде помочь другим. Давайте откроемся и послушаем. Желаю вам спокойной ночи, чтобы проснуться и начать новую жизнь. 😇😇😇

Год назад
Yurii Kichev +4079
Yurii Kichev

Видео Как уснуть за 2 минуты не должно длиться 7 минут

2 года назад
Солнечный Зайчик
Солнечный Зайчик

*Человек* = _возлюби и защити своего ближнего как самого себя!_ Немногим известно, как устроен Мир (Рим) и не все способны верно оценить ситуацию, принять правильное решение и действовать! *Как быть хозяином любой ситуации и обладателем своих прав и ресурсов?* Как проявишь себя Ты в особой ситуации – будь *Ты* обеспечен – решать Тебе! Действуй, ведь каждый *Человек* = *Правозащитник* и вынужден заниматься защитой себя и своего ближнего, а как следствие получать З/П по ставке ЕС МРОТ. Подробнее в zoom *4915736999* и youtube com /НСПЧССР

Год назад
Виталя Ножкин
Виталя Ножкин

@Sniffer Wasabi посчитай овец.

Год назад
Виталя Ножкин
Виталя Ножкин

@Zenitsu Agatsuma это длинная книга.

Год назад
Виталя Ножкин
Виталя Ножкин

Посмотрите видео как уснуть за 7 минут.

Год назад
КРАСОТКА мира
КРАСОТКА мира

Юрий Кичев ага савсе тупые

2 года назад
Антон +2
Антон

Спасибо за интересные и познавательные советы.

Год назад
Daigest +2
Daigest

Ещё один вариант для сна.Нужно не спать и в момент придет сонливость .Если вам никуда не надо,то это лучший вариант уснуть и привести график в норму.

11 месяцев назад
feo ferash +2
feo ferash

На самом деле всё проще :за мышление отвечает одна часть мозга, а за воображение другая. И мышление обычно, пересиливает воображение. А воображение типа расслабляет мозг, потому что это почти как сон. Кароче, нужно пытаться воображать, если не получается заснуть

2 года назад
Нара Кананян
Нара Кананян

Очень полезное видео, открыла для себя много нового, спасибо

3 месяца назад
. +1107
.

Поставил видео на 2х и теперь могу заснуть за минуту

2 года назад
Виталя Ножкин
Виталя Ножкин

И поспать 4часа

Год назад
tobi +3
tobi

Надо попробовать 😂 😂 😂

2 года назад
-winf0z +2
-winf0z

АХАХАХ

2 года назад
Hidan Dono12 +2
Hidan Dono12

Ты чё кодзима что ли? У тебя IQ 320 походу

2 года назад
срихтер +6
срихтер

@Aurika Dilmyhametova Оскар за роль в кино дают! Нобелевскую премию в студию!

2 года назад
Pinky Play +1
Pinky Play

вот правда! если не можете уснуть, просто встаньте на минуту и ложитесь обратно. мне обычно помогает очень :)

Год назад
Максим Лакост +5
Максим Лакост

Короче, есть у меня способ рабочий. Когда не могу уснуть, то стараюсь смотреть в черноту. Грубо говоря, летишь в чёрную дыру. Надо просто сильно сосредоточится на этом полёте. Всё что лезет в голову, то пох - я лечу. И так засыпаешь за минуту-две, надо только эти пару минут быть сосредоточенным на этом полёте и всё. 100% работает

2 года назад
Спулая мулая Ничбчггчи мулая
Спулая мулая Ничбчггчи мулая

Я уснул смотря это видео СПАСИБО ПРЯМ ЗА 2 МИНУТЫ вы красавчики))

Год назад
На чердаке +1
На чердаке

Смотрю это в час ночи, учусь. Заранее спасибо!))

Год назад
Владимир Пахнев +1852
Владимир Пахнев

ну и в конце концов, можно ведь просто сладко дунуть

2 года назад
Женева Паладиновский
Женева Паладиновский

та да и не брать дороги )) рассказ пздц вначале как про амфитаминщика))

Год назад
Роман Мейтес
Роман Мейтес

Бред,марияивановна это мощный психостимулятор, можно вообще всю ночь потом не уснуть.

Год назад
это был рофл боже поймите
это был рофл боже поймите

@BloodyBoy нет

Год назад
это был рофл боже поймите
это был рофл боже поймите

Нет и нет и нет

Год назад
Солнечный Зайчик
Солнечный Зайчик

Немногим известно, как устроен *Мир (Рим)* , не все способны верно оценить ситуацию и принять правильное решение и действовать. *Как быть хозяином любой ситуации и обладателем своих Прав Человека и ресурсов?* Как проявишь себя *Ты* в особой ситуации – будь *Ты* обеспечен – решать Тебе! Первичное условие добавления в _непосредственное Народовластие_ – стать и быть Человеком. *Человек* – это тот, кто мыслит, судит, рассуждает, действует, содействует, бездействует конструктивно по отношению к *Человечеству* и деструктивно по отношению к тем, кто ведёт себя не по-Человечески. *Наша цель:* • Поиск координаторов для обеспечения обратной связи с населением; • Восстановление *Человека* в правах (применённый к нам институт гражданской смерти сделал нас физическими лицами, максимально ограниченными в правах); • Восстановление своего права наследия и возвращения своего доверительного имущества, чтобы участвовать в самообеспечении, внедряя новый вид экономики. _Непосредственное Народовластие_ было учреждено и апостилировано (признано Системой) на международном уровне в параллельной юрисдикции в 2013-ом году. Другого *Народовластия* быть не может по определению. *Мы первые. Мы единственные* . Принимай решение, добавляйся к нам. Переходи по ссылке zoom номер комнаты *4915736999* / Команда *НСПЧ* : телеграм a3cccp / *НСПЧ* - *Народный Трибунал*: youtube com/НСПЧССР

Год назад
Нет я +1
Нет я

Очень трудно просыпаться в выходные в то же время, что и в будни, когда вынужден вставать в 4 утра

2 года назад
Yandere +1
Yandere

как засыпаю я, сижу до 9 утра за компом, ложусь и отрубаюсь, работает всегда и засыпаю быстро и мгновенно

Год назад
raacer
raacer

Единственное, что мне помогло, это совет расслаблять все мышцы, особенно мышцы лица, о которых часто забывают. Только после расслабления лица я стал быстро засыпать без проблем.

Год назад
Dark_ Fenix_139 +3
Dark_ Fenix_139

А я уже больше года 60% ночей засыпаю под фильм Обитель Зла И примерно в одно и то же время засыпаю Ну, просто я потом утром вспоминаю, что я слышал, а что уже нет И получается одинаково

Год назад
Mr. Alligator +1859
Mr. Alligator

Я утром : ааа я хочу отрубится и поспать целые сутки Я в 2 часа ночи Я настолько энергичен что могу спрыгнуть с парашюта пробежать 100 км без одышки за 2 часа, и убить демона сковородкой.

2 года назад
M a g a ___
M a g a ___

Аххаах спрыгнуть с парашюта

10 месяцев назад
Артём Орлов
Артём Орлов

Пабг?

Год назад
Солнечный Зайчик
Солнечный Зайчик

“Закручивание гаек” будет продолжаться до тех пор, пока население не осознает необходимость стать и быть *Человеком* и не объединиться в _непосредственное Народовластие_ . Сейчас вы выбираете свое будущее и будущее своих потомков. Всем нам, как *Народу* , ещё нужно состояться. Зная все, что происходит в Мире, мы, разумные от *Народа*, предлагаем тем, кого волнует жизнь *Человечества* и мирное взаимодействие, стать и быть *Человеком* ! Всем, всем! Присоединяйтесь к нам в ZOOM *4915736999* и смотрите прямой эфир 24/7 youtube com/НСПЧССР где *Правозащитники* вещают на весь Мир.

Год назад
kremzon
kremzon

Даже пройти миссию с вертолётиком

Год назад
Vaysili
Vaysili

А теперь, проснись.

Год назад
Что-то с чем-то +2
Что-то с чем-то

2 часа 33 минута, естественно ночи, вставать через 2 часа 27 минут, смотрю этот видос с надеждой выспаться, а если бы не ютуб, скорее всего я бы спал

10 месяцев назад
Евгений Кравец
Евгений Кравец

Смотрю это в 6:10 утра потому что уже сутки не сплю 👍

2 года назад
Алексанлр Красноперов
Алексанлр Красноперов

Классное видео всем советую. Уснул на 2 минуте просмотра

Год назад
Gexor +1
Gexor

Самый лучший способ для быстрого сна: 1) Релакс 2) Когда в голову лезут всякие мысли, говорите себе стоп. Пример: В голову лезут всякие мысли 8 клашки, мысленно - стоп, лезут - сто, лезут - ст, лезут - с. И просто не думайте ни о чем. Не надо договаривать слово "стоп" даже слово стоп не говорите после, а просто дайте понять мыслям что ничего нельзя и так через пару минут вы просыпаетесь, а уже утро.

Год назад
Григорий Перфильев +1
Григорий Перфильев

Я посмотрел это видео со скоростью 2х и теперь знаю, как уснуть за 1 минуту

Год назад
ГЕО СП
ГЕО СП

Проделал эти "Упражнения" и спать захотелось,а время только 9,зашибись,но РАБОТАЕТ!😄

2 года назад
Андрей Ким +1
Андрей Ким

Уверяю вас ! Сделать невозможное легче чем уснуть за 2 минуты, когда твои соседи...

11 месяцев назад
Антон Не пей пиво
Антон Не пей пиво

Последний способ работает практически практически безотказно. Спасибо за совет)

Год назад
Evgeniya Stepina +573
Evgeniya Stepina

Включайте аудиокнигу-меня вырубает через 3 минуты, в тоге одну книгу слушаю полгода)

2 года назад
Thomat ArmyNephrit
Thomat ArmyNephrit

@Dim Ka и кстати подбери книгу по своему интересу, так, чтобы ты сам хотел получить от нее знания

2 года назад
Thomat ArmyNephrit
Thomat ArmyNephrit

@Dim Ka может у тебя проблема в концентрации внимания? У самого есть такая проблема, бывает летаю в облаках, а книги, как раз, тренируют концентрацию. Думай сам, но польза огромная, знания + хороший сон + тренировка концентрации сразу.

2 года назад
Dim Ka
Dim Ka

@Thomat ArmyNephrit легко сказать, это как сказать так засыпай че ты не спишь. Хорошо что тебе помогает а мне что слушай что не слушай никакой разницы

2 года назад
Thomat ArmyNephrit
Thomat ArmyNephrit

@Dim Ka так ты блин книгу слушай, а не подсознание, книга как раз отвлекает от загонов. Я, например, вообще сова, как ночь, сразу могу идти отжиматься и прыгать на скакалке, про мыслительные процессы вообще молчу, а как только включаю книгу, сразу погружаюсь в нее и засыпаю.

2 года назад
Dim Ka
Dim Ka

Та не кому это помогает тот и так засыпает нормально. Для хронических бессоников, параноиков и шизиков это до одного места. Включаешь книгу и в итоге загоны спать не могу и даже не слушаешь че там за книга а тупо начинаешь

2 года назад
Zaharich - Gaming +1
Zaharich - Gaming

АСМР И АУДИОКНИГИ ХОРОШО ПОМОГАЮТ , СПОКОЙНАЯ МОНОТОННАЯ МУЗЫКА .

Год назад
Sauce!add +1
Sauce!add

Если есть усталость - должен быть сон Если устал - должен уснуть

Год назад
Tunguch Lamot +3
Tunguch Lamot

Перед сном когда я покушаю плотно, спать сразу хочется

2 года назад
Жопа Жопович
Жопа Жопович

СПАСИБО МНЕ ЭТО ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОМОГЛО

2 года назад
In1gma +1079
In1gma

Лайк, если тоже смотришь это видео глубокой ночью, потому что не можешь уснуть

2 года назад
Angelina Tarasenko
Angelina Tarasenko

Дааа

2 года назад
Амир Plaed
Амир Plaed

Перед сном что бы лечь потом

2 года назад
нет ну а что
нет ну а что

4:52 башка болит

2 года назад
чурочка
чурочка

У меня 2:46

2 года назад
vindienmay
vindienmay

Ага, 1:06 ночи😂🔫

2 года назад
Jackr
Jackr

включил видео, уснул не досмотрев до 2 минут, спасибо. работает

10 месяцев назад
𝕎𝕒𝕣𝕣𝕚𝕪𝕠
𝕎𝕒𝕣𝕣𝕚𝕪𝕠

Расслабить тело, начать думать, что ты уже спишь и тут БАЦ! Ты теперь в сонном параличе, у меня часто такое бывает)) Попробуй теперь проснуться, чтоб нормально уснуть))

Год назад
Game Max
Game Max

Класс советы топ, ни разу не вода, по типу: Если у вас тормозит компьютер, проверьте его на вирусы, почистите, отнесите к экзорцисту и тд. За последние минуты видео услышал что-то, более похожее на действующий способ уснуть. Спасибо за потраченные 7 мин жизни)

Год назад
evgesha :D
evgesha :D

Завтра экзамен Осталось 1-2 часа , я смотрю как заснуть

Год назад
hikmat ydgarkhodjaev
hikmat ydgarkhodjaev

Спасибо помогло👍😀

Год назад
KeyPlayGame
KeyPlayGame

Самое полезное видео в 2 часа ночи)

11 месяцев назад
Daniela Z
Daniela Z

Смотрю это утром перед работой после бессонной ночи 🥱

Год назад
Demonz
Demonz

я легко засыпаю по двум техникам- 1)пофантазировать о том, что может исполниться, 2) сделать то что вас меньше всего воодушевляет ,заинтересовывает, или то что вы обычно не делаете)

2 года назад
даян
даян

1. Проветривайте комнату перед сном. 2. Принять перед сном теплый душ или ванну. 3. Уберите часы подальше. 4. Откажитесь от кофеина и никотина. 5. Нельзя заниматься спортом за 2 часа до сна. 6. Чтение книг перед сном полезно,расслабляйтесь. 7. Бывайте на солнце хотя пол часа в день.

2 года назад
Лептон Базонович Гравитонов
Лептон Базонович Гравитонов

..это круто ,спасибо = Авторам и Переводу...

2 года назад
Quiin Home
Quiin Home

Не забывайте про технику дыхания, помогает безотказно

Год назад
Maricy
Maricy

Мне помогает слушать страшилки перед сном. Успокаивающий, монотонный голос рассказчика усыпляет (на сны это никак не влияет, кстати)

2 года назад
Алексей Емельянов
Алексей Емельянов

Это ГЕНИАЛЬНОЕ видео! Всё чётко, по полкам, без воды, спасибо!

Год назад
Юрий Юс
Юрий Юс

Включаю после работы фильм и очень часто даже не успеваю услышать название как звенит будильник на работу. Я уже боюсь ложиться в кровать =)

11 месяцев назад
Gwint
Gwint

Я обычно ложусь спать и ни о чем не думаю. Таким способом можно быстро уснуть. А если завтра важный день и тяжело отпустить мысли, то просто концентрируюсь на дыхании. Надеюсь кому-то помогло

Год назад
Python
Python

Когда мне надо спать, я засыпаю моментально лёг и в ауте, не когда нет пробелем с уснуть за исключение дней когда болеешь и температура, чтобы уснуть быстро надо просто научится в это время засыпания не думать не о чём.

Год назад
Life Style +524
Life Style

1. Поступить в мед 2. Готово, вы умеете спать где угодно, когда угодно

2 года назад
Vasy Cat
Vasy Cat

Могу, умею, практикую:3

Год назад
Дмитрий Пименов
Дмитрий Пименов

@Виталя Ножкин ты и пол города.

Год назад
Виталя Ножкин +1
Виталя Ножкин

@Дмитрий Пименов ща я с ней сплю😂

Год назад
Виталя Ножкин +2
Виталя Ножкин

С кем угодно.

Год назад
dattebasa
dattebasa

@Дмитрий Пименов ахахаха. чел.....

2 года назад
Руслан Борис
Руслан Борис

Ммм... У меня вот такой график роботы 00:00 - 07:00 Первая неделя 00:07 - 15:30 Вторая неделя 15:30 - 00:00 Третья неделя Нужно пробовать последний вариант!)))

2 года назад
Ankeger NSK
Ankeger NSK

с 12 лет как то само собой получалось быстро засыпать, просто представлял белый фон, все мысли пропадали и вырубался за 5-15 минут, со временем на столько привык, что часто стал практиковать осознанные сновидения, только у подобного сна есть 1 весомый минус, не высыпаешься.

Год назад
Дедушка Маздай
Дедушка Маздай

ЕЩё можно воспитать рефлекс на засыпание. ) это тоже отлично работает если вы спите у себя дома.)

11 месяцев назад
Алексей Урбант
Алексей Урбант

Согласен, что не стоит спать после 3 дня. Кроме того, что ночью будет сложнее уснуть, так и ещё ненавидеть себя будешь после пробуждения часов в 7-8 вечера 😁

2 года назад
Иван Румянцев +499
Иван Румянцев

"Хотя бы 30 минут на солнце" *Выхожу в школу, когда солнца ещё нет, а когда ухожу его уже нет*

2 года назад
Misha Eminem +1
Misha Eminem

Выходи покурить на переменах

2 года назад
Руслан Шерфединов
Руслан Шерфединов

Это только зимой. То есть либо перед зимним солнцестоянием или после него(для тех, кто шарит) Летом же все наоборот :в 2 часа ночи уже восход

2 года назад
Jack Burridge
Jack Burridge

здесь даже солнца не видно

2 года назад
dffff +1
dffff

То чуство,когда школа на карантине из-за коронавируса👍

2 года назад
Sergei Obertalin +2
Sergei Obertalin

пойдешь на работу та же фигня) только уроков физкультуры днем ещё не будет))

2 года назад
SergioKosful +3
SergioKosful

4:50 приём который используют солдаты ВМС США (как и любой другой армии мира), что бы заснуть за 2 минуты, прост: ничего не делай 2 минуты и заснёшь в любой позе.

2 года назад
Newt Loony +1
Newt Loony

Может показаться глупым, но мне лучше всего помогает заснуть тяжелое одеяло. Как в детстве. Неважно, жарко, холодно, под тяжёлым старым одеялом засыпается мгновенно. С лёгким пледом постоянно бессонница. Попробуйте, иногда и такие мелочи спасают от проблем с засыпанием.

Год назад
Олег Лукьяненко
Олег Лукьяненко

Нужно взять и почитать какую нибудь сложную книгу. Обычно я засыпаю за 1 минуту)

Год назад
Sonyach Omarik
Sonyach Omarik

Обычно для того, чтобы заснуть, я читаю (художественную литературу или википедию) при минимальной яркости, помогает заснуть (отрубиться :D) в течении 10-60 минут, в зависимости от того, насколько я хотела спать. Есть ещё метод глубоко дышать, от этого быстро в сон клонит (за 1-5 минут), но надо следить, чтобы внимание не сконцентрировалось на разные мысли и дыхание оставалось глубоким (меня порой это раздражает даже, но почти каждый раз я отрубаюсь в процессе). Стараюсь не употреблять кофеин за некоторое время до сна, отключаю свет, не занимаюсь активностью за час до сна. Но всё равно время от времени проблема всплывает, наверное, из-за графика, он время от времени смещается(

Год назад
GubkaArchi Bob +755
GubkaArchi Bob

Скажите лучше, как НЕ уснуть за 2 минуты, когда просто прилёг отдохнуть после шавухи

2 года назад
Volti
Volti

Бл, у меня время почти 5:00 (точнее 4:41)...

2 года назад
Konstantin
Konstantin

cчастливый

2 года назад
Даниил Жмых Модник
Даниил Жмых Модник

На улице

2 года назад
Orilo Legit___
Orilo Legit___

Я утром не могу проснуться, дрыгаю мизинцем что бы не уснуть закрыв глаза

2 года назад
Чёрный Ворон
Чёрный Ворон

Я засыпаю за 1030282803028274 часов

2 года назад
Vykar Kaed
Vykar Kaed

Если хочешь уснуть - уснешь. Ложусь когда хочу спать и засыпаю быстрее чем за минуту. Тут включил музыку. Всегда сплю с музыкой. Там песня с такой оркестровой разминкой приятной была. Утром включил... а через 10 сек оркестра начинается брутал дэт... который я уже не застал перед сном)) был удивлен. Так что я обычно шучу, что засыпаю до того, как щека коснется подушки.

2 года назад
Владимир Белевцев
Владимир Белевцев

Не могу видео до конца досмотреть, засыпаю постоянно😂😂😂

11 месяцев назад
X Planet
X Planet

Встаю в 6 утра, ложусь в 11-12 ночи. Заснуть в любое время дня и сидя, и лежа, пффф, легко :)

Год назад
ɮօռʊֆ o̤f̤f̤i̤c̤i̤a̤l̤
ɮօռʊֆ o̤f̤f̤i̤c̤i̤a̤l̤

подкасты и АСМР. не за что;)

Год назад
Sappho
Sappho

В лекции Аси Казанцевой про сон она упоминает исследования, которые показывают, что температура в помещении должна быть комфортной. А про холодную - это миф по её словам, так как организм пытается не допустить замерзания и засыпает неглубоко.

2 года назад
Абдумуталиб Охунов
Абдумуталиб Охунов

Мне это помогло, засыпаю этим методом уже пол года

3 месяца назад
Артем Евгеньевич +1
Артем Евгеньевич

"-Не о чём не думать, как во время медитации". Медита́ция (от лат. meditatio — «размышление») 😂

5 месяцев назад
Ikey +1
Ikey

То чувство когда уснул во время просмотра видео.... В ДЕНЬ!

Год назад
Видеборенко Влад +34
Видеборенко Влад

Смотрю это видео в 4 ночи, телефон выпадает из рук и я засыпаю. Браво!

2 года назад
robloxer alina +1
robloxer alina

Спасибо, сейчас 03:11 ночи и 32 градуса на улице, и это не помагает 👍

Год назад
Алиса Матюшина
Алиса Матюшина

Пока слушала советы, сама не заметила как уснула 😄

2 года назад
Gens Ft
Gens Ft

Время на часах 6:08, самое время узнать, как уснуть за 2 минуты

11 месяцев назад
Паннэ Паннэ
Паннэ Паннэ

Подготовка в экзамену помогает заснуть мгновенно

Год назад
Thorranimate +166
Thorranimate

5:16 Именно на этом моменте рассказывается, как можно заснуть за две минуты

2 года назад
Это Блейз
Это Блейз

Спасибо

2 года назад
Роксолана Кушей
Роксолана Кушей

5 :34я ето досмотрела

2 года назад
Batoynya
Batoynya

Спасибо

2 года назад
Liana Некрасенко +1
Liana Некрасенко

Doub D спасибо

2 года назад
Mrlobsteper +5
Mrlobsteper

@munou спасибо за информацию, я записал

2 года назад
Volodymyr Koval
Volodymyr Koval

Целых 7 минут. Быстрее. Нужно успеть поспать.

Год назад
Banaa Boy
Banaa Boy

Нужно поставить будильник на работу, но время поменять часов на 10-11 вечера. Рефлекс "еще немного посплю...." поможет вам уснуть.

Год назад
Andrew Wingstrong
Andrew Wingstrong

эта медитация - практически то же самое что Расслабление по Джейкобсону. Это хорошо работает, опустошает и расслабляет мозги. Только вот у меня во-первых пульс подскакивает от этих напряжений мышц, во-вторых мне очень влом этим заниматься :)

Год назад
AnimAlik +1
AnimAlik

Уснул пока смотрел! Спасибо

Год назад
Юра Гра
Юра Гра

Нужно включить запись лекции любимого преподавателя

Год назад
Sergey. b. Egorov +2
Sergey. b. Egorov

В книге "АКВАРИУМ" ,автор Виктор Суворов , описан способ которым пользовались советские диверсанты ,прочитал её ещё 25 лет назад и с тех пор держу его на вооружении : лечь на спину, руки вдоль тела, расслабьтесь , и смотрите наверх с закрытыми глазами. - ДА, это неудобно и по началу очень не привычно,но лучшего метода я не знаю. Этот способ меня ни разу не подвёл. Уносит в течении 2 минут. А вообще , если Вы физически активны целый день, то заснуть вам ничего не помешает. P.S.( НОЧЬЮ СПЯТ ТОЛЬКО ЛЕНТЯИ😎)

2 года назад
Wincor Nixdorf +1
Wincor Nixdorf

Сходил к сомнологу, приём 5 тыщ стоит за 1 час его времени... В целом, все те же рекомендации) «Мультяшность» этого видео не должна вызывать скепсис, системное соблюдение этих рекомендаций значительно улучшит качество вашего сна. Другой вопрос, что это сложнее, чем кажется, особенно, когда проблема не только с засыпанием, но и с пробуждением среди ночи... Сил и упорства ❤️😴

10 месяцев назад
_JOTAR0_
_JOTAR0_

Чисто описали мою ситуацию. Легче сделать сальто назад 360° чем уснуть

2 года назад
Игорь Кожевников
Игорь Кожевников

Я включаю на Ютубе передачи про космос,планеты или страшные рассказы на ночь. 5 минут и уснул. Никогда до конца не дослушивал)))

Год назад
Евгений Балашов
Евгений Балашов

Да, я знал этот способ. У меня получается. Без двухнедельных тренировок)

Год назад
Солнце
Солнце

У меня свой способ, хочу уснуть беру книгу и читаю. И все засыпаю за 1 минуту

Год назад
Михаил Худяков
Михаил Худяков

Мой способ заснуть. Я лежу и начинаю чувствовать что будто мое тело парализовано, но при этом я всегда знаю что могу пошевелить чем угодно, просто не хочу. А если о чем то думаю и не могу выбросить из головы, то я сосредотачиваюсь на том что вижу. То есть да глаза закрыты но всякие образы зеленого цвета есть или собственный серый. В общем посмотреть есть на что)

3 месяца назад
Антон Тимкачев +20
Антон Тимкачев

Если я долго не могу уснуть, то представляю что мне нужно собираться в школу. Засыпаю мгновенно.

2 года назад
Fifth Element
Fifth Element

Я наоборот не могу заснуть, если мне холодно. Свежему воздуху - да! Теплому одеялку - да!😁

Год назад

Далее

Ошибка выжившего [2veritasium]

9:00

Ошибка выжившего [2veritasium]

Vert Dider

Просмотров 751 тыс.

Стили обучения - это миф [Veritasium]

13:12

Стили обучения - это миф [Veritasium]

Vert Dider

Просмотров 588 тыс.

Tik-Tok: тот самый 40 летний мужик в Директ

0:15

Обзор боя: Александр Емельяненко - Вячеслав Дацик

3:08

Обзор боя: Александр Емельяненко - Вячеслав Дацик

Какой-то парень

Просмотров 142 тыс.

HAMMER JAM Is Here! Don't Sleep On It! Clash Of Clans Official

1:23

HAMMER JAM Is Here! Don't Sleep On It! Clash Of Clans Official

Clash of Clans

Просмотров 6 млн

Гравитация - это не сила [Veritasium]

16:19

Гравитация - это не сила [Veritasium]

Vert Dider

Просмотров 1,5 млн

Эффект Джанибекова [Veritasium]

14:04

Эффект Джанибекова [Veritasium]

Vert Dider

Просмотров 4,4 млн

Как обратить старение вспять? [Veritasium]

20:05

Sevishib turmish qurgan mashhurlar 🧿

0:59

Sevishib turmish qurgan mashhurlar 🧿

Libos Media

Просмотров 765 тыс.

amazing japanese home gadgets vlog/tiktok china #shorts

0:59

amazing japanese home gadgets vlog/tiktok china #shorts

High Tech USA

Просмотров 1,5 млн

VLOG: IPHONE 14 PRO, ПОРА МЕНЯТЬ ТЕЛЕФОН? 23.09.22

15:46

VLOG: IPHONE 14 PRO, ПОРА МЕНЯТЬ ТЕЛЕФОН? 23.09.22

Katy LifeVlog

Просмотров 263 тыс.

Та самая девочка 😂 #shorts

0:54

Та самая девочка 😂 #shorts

Вика Андриенко 2.0

Просмотров 265 тыс.

Respect 💯 #shorts

0:51

Respect 💯 #shorts

Respect everything

Просмотров 20 млн

DID YOU NOTICE ANY LAPSES IN THE VIDEO or NOT? / MARGO_FLURY

0:34

DID YOU NOTICE ANY LAPSES IN THE VIDEO or NOT? / MARGO_FLURY

MARGO FLURY | Маргарита Дьяченкова

Просмотров 4,7 млн